Exercícios na infância melhoram a saúde dos ossos na terceira idade

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Atividades na infância aumentam massa óssea e evitam osteoporose

Por Minha Vida - publicado em 26/03/2013

 

Praticar exercícios regularmente desde a infância pode ajudar a reduzir o risco de fraturas ao atingir idade avançada, afirma um estudo do Hospital Universitário de Skåne, na Suécia. Os resultados foram apresentados dia 23 de março no encontro da Sociedade Americana de Ortopedia para Medicina Esportiva (AOSSM).

Os pesquisadores conduziram por seis anos um estudo populacional com 808 crianças entre sete e nove anos de idade. Esse grupo fez 40 minutos diários de educação física na escola, enquanto as 1.587 crianças do grupo de controle praticavam apenas uma hora semanal de exercícios. A incidência de fraturas e o desenvolvimento ósseo de todos os participantes foram acompanhados anualmente e, ao final do período, os cientistas descobriram que a o risco de fraturas era similar nos dois grupos, mas a densidade óssea da coluna vertebral era mais elevada nas crianças que praticaram mais exercícios.

 

A equipe também realizou um estudo retrospectivo, comparando 709 homens ex-atletas com idade média de 69 anos e 1.368 homens no grupo de controle, com idade média de 70 anos. Os resultados mostraram que a densidade óssea dos ex-atletas sofreu uma redução mínima na idade avançada em comparação com o grupo de controle.

Os autores atribuem essa relação entre exercícios na infância e diminuição do risco de fraturas ao aumento do pico de massa óssea que ocorre em crianças que praticam exercícios regularmente. Esse pico é a quantidade máxima de massa óssea que um indivíduo acumula desde o nascimento até a maturidade do esqueleto, antes do início da perda associada ao envelhecimento. Com um aumento do pico da massa óssea na infância, portanto, é mais difícil sofrer grandes perdas e ter a saúde dos ossos debilitada na terceira idade por doenças como osteoporose.

 

 

Incentive seu filho a fazer exercícios

 

Computadores, videogames e celulares costumam ser os melhores amigos dessa geração, enquanto a atividade física fica facilmente em segundo plano. O incentivo dos pais pode fazer muita diferença para evitar que o sedentarismo vire um hábito para a vida toda, porém sempre respeitando os limites e preferências dos jovens. De acordo com o psicólogo comportamental e especialista em saúde da família Alexandre Monteiro, do Rio de Janeiro, gostar dos exercícios é a melhor motivação. "O ideal seria a pessoa experimentar o maior número de atividades possível ainda na infância, de forma que se identificasse com uma em especial", explica. Confira as dicas dos especialistas e tire seu filho do sofá:

 

 

Muito além da educação física

É comum os adolescentes não gostarem de praticar atividades físicas por ter como única referência as aulas na escola ou a academia de musculação, que podem ser consideradas entediantes pelo jovem. Segundo Alexandre Monteiro, uma forma interessante de descobrir novas atividades é levá-lo a clubes ou academias que ofereçam aulas variadas, como lutas e dança. "Ele pode assistir um pouco de cada aula, observar as características dos alunos e associar essa dinâmica às habilidades e preferências que ele possui", diz.    

 

                 

ESCOLINHA DO CSB TEM NOVO ESCUDO

Dentre as atividades da ADEC, existe a Escolinha da Futebol do CSB (Craque Só de Bola). A Escolinha do CSB foi criada para ser uma ferramenta de inclusão social entre jovens de 9 à 15 anos de idade. Ela foi criada em 2008, em Camela, e levava o nome de Atletas de Cristo e logo depois, como Escolinha Gol 10. Com o passar dos anos (entre 2009 e 2012) deu-se o nome do projeto de prevenção e combate ao "crack", Craque Só de Bola.

Em 2011, o CSB Ipojuca participou do Campeonato Pernambucano de Futebol sub-15 e sub-17, realizado pela FPF (Federação Pernambucana de Futebol). Após dois anos sem participar do estadual, o CSB tenta este ano participar do pernambucano sub-13 e sub-15, que acontecerá em junho deste ano. "As necessidades são muitas como, transporte, alimentação, material esportivo e comissão técnica, mas estamos buscando patrocínio para que possamos representar a cidade de Ipojuca de igual para igual com outras equipes", afirma o coordenador do CSB, Marcelo Francisco.

Novo Escudo do CSB Ipojuca, criado a partir do Escudo do Grêmio.

Ao lado, novo escudo do CSB Ipojuca. Parecido com o antigo escudo que era amarelo e preto. O escudo é igual ao do Grêmio e representa bem as novas cores da equipe.

Vemos no escudo o ano de criação do projeto (2008) e logo abaixo o nome da cidade de fundação (Ipojuca-PE). As cores azul claro e azul escuro realça bem com o novo uniforme da equipe.

ADEC VISITA A SECRETARIA MUNICIPAL DE EDUCAÇÃO

Nesta sexta-feira (15/03), o coordenador geral da ADEC, Marcelo Francisco, visitou a Secretaria de Educação de Ipojuca, sendo recebido pela coordenador de ensino, Sra. Vera. O tema principal do encontro foi apresentar a experiência da ADEC na prevenção do "crack" nas escolas. Em 2012, a ADEC conseguiu alcançar mais de mil alunos da rede municipal, apresentando palestras sobre cigarro, álcool, crack e outras drogas.  "Temos que criar uma Rede de Informação e de Integração que possa ser usada na prevenção e combate às e tratamento dos usuários", disse Marcelo Francisco.

A secretaria de Educação já pensando neste tema tão importante (e problemático) quer unir forças com entidades comunitárias, secretarias do municípios, famílias, etc. para que se possa desenvolver meios de prevenção e de combate as drogas, principalmente na escola.

Marcelo Francisco, Diretor ADEC/Ipojuca

O trabalho de busca de apoio ao combate as drogas nas escolas vem de longa data. O próprio fundador da ADEC (Associação Desportiva Educacional Craque Só de Bola), Marcelo Francisco sempre teve dificuldades de fazer entender essa necessidade.

"Temos que entender que a droga é um problema real e que as nossas crianças e adolescentes são os principais indivíduos que os traficantes necessitam, porque são 'clientes' em potencial e que muitas vezes não têm entendimento dos verdadeiros malefícios das drogas; a escola está sendo um ponto de entrada fundamental dessas drogas e de usuários; o que eu entendo é que onde existe usuário, ele mesmo pode ser um grande influenciador para que se crie outros usuários", afirma Marcelo Francisco.

ADEC BUSCA APROVAÇÃO DE PROJETO

Ao contrário dos últimos anos, a ADEC (Associação Desportiva Educacional Craque Só de Bola) tem boas perspectivas para 2013. Ao preparar projetos e programas direcionados às crianças e adolescentes de Ipojuca, visamos planejar dias melhores para os nosso jovens, através de atividades que busquem valorizar o desenvolvimento de cada um. Como é o caso do projeto CLUBE DA LEITURA, da ADEC. Esse projeto visa incentivar a criança a prática diária da leitura, sem burocracia e sem medo.

Ainda existem os projetos: REBRINCAR, ESPORTERAPIA, COMBATE AO TRABALHO INFANTIL, PREVENÇÃO E COMBATE AS DROGAS, etc. Baseado nesses projetos, a ADEC vem neste ano de 2013 apresentar todos esses programas ao CMDCA (Conselho Municipal de Defesa da Criança e do Adolescente) estará verificando (para futura aprovação) o orçamento primário da ADEC para nove meses.

A educação pode e deve ser realizada através de atividades de desenvolvimento cognitivo e motor, bem como "massagear" a mente através de uma boa leitura.

Dentre os projetos da ADEC, a educação é prioridade em todas as atividades. O esporte, a música, a brincadeira são atividades que fazem com que a criança e ao adolescente iniciem um aprendizado e consequentemente, a sua prática correta, dentro da própria aprendizagem.

Com a aprovação do projeto,  a ADEC terá seu espaço e os projetos sairão do papel de maneira eficaz, dando maior credibilidade a ONG e, consequentemente, a aquisição de novos parceiros.

DISGRAFIA?

Letra feia ou...DISGRAFIA?

Atenção...nem sempre, quando a criança apresenta uma letra feia, escreve fora das linhas ou é quase impossível decifrar o que ela escreve, se trata de preguiça ou desleixo.

A criança pode apresentar um quadro de... disgrafia, que tem a ver com dificuldades a nível da coordenação motora fina, que dificulta imenso tudo o que tenha ver com actividades e tarefas mais minuciosas como é o caso da escrita.

A disgrafia NÃO está associada a nenhum tipo de comprometimento intelectual mas apresenta características que, se não forem trabalhadas prejudicam seriamente o desempenho escolar da criança:

- Lentidão na escrita.
- Letra ilegível.
- Escrita desorganizada.
- Traços irregulares, ou muito fortes que chegam a marcar o papel ou, pelo contrário, muito leves.
- Desorganização geral na folha por não possuir uma adequada orientação espacial.
- Desorganização no modo como escreve textos, pois as crianças com esta problemática não observam a margem, acabando por parar muito antes ou ultrapassando. Quando este último acontece, tende a amontoar letras na borda da folha.
- Desorganização das letras: letras retocadas, hastes mal feitas, atrofiadas, omissão de letras, palavras, números, formas distorcidas, movimentos contrários à escrita (um S ao invés do 5 por exemplo).
- Desorganização das formas: tamanho muito pequeno ou muito grande, escrita alongada ou comprida.
- O espaço que dá entre as linhas, palavras e letras são irregulares.
- Liga as letras de forma inadequada e com espaçamento irregular. 

 
É importante ter em atenção que a criança com disgrafia não apresenta características isoladas, mas um conjunto de algumas destas citadas acima.

Se o seu filho apresenta algumas destas características deve consultar um psicólogo ou um neuropsicologo para que se possa efectuar um adequado diagnostico e assim ajudar a criança a minimizar as suas dificuldades nessa área.

Fátima Poucochinho