Muitos pais acham que a criança deve comer o que bem entende, afinal, é criança. Mas o que os pais não sabem (ou esquecem) é que a criança necessita de uma boa alimentação para ajudar em seu crescimento e, por sua vez, crescer sadia.
Vemos os nossos filhos comerem aquele lanche que dá água na boca, como: coxinha, hamburguer, batatinha frita. Até os adultos adoram. Mas não é comida de criança. E nem tão pouco de adulto. Faz mal para a saúde.
Desde pequenos somos acostumas a comer aquilo que é gostoso aos nossos olhos mas, para o coração, não. Pesquisas revelam que a grande maioria de nossas crianças (mesmo as mais magras) possuem algum tipo de problema referente ao colesterol alto. Tudo pela comida que comem juntamente com conservantes, sal, açúcar, etc.
Para complementar a pesquisa, as nossas crianças mal praticam esportes, que ajudam em seu desenvolvimento motor e cognitivo. A criança precisa queimar calorias mas muitas ficam em frente TV e ao vídeo game, passando horas e horas de suas vidas sem fazer qualquer atividade física.
O esporte é fundamental para o fortalecimento dos ossos, ajuda a limpar as artérias e desenvolve os músculos.
Em nosso mundo globalizado aprendemos a comer os fast food que aprendemos a gostar, a gostar e a gostar. A grande maioria das crianças não vivem sem o hamburguer e a batatinha frita juntamente com o milk shake.
Somos desenvolvidos (e envolvidos) por uma alimentação baseada em frituras e conservantes que nos faz citar a frase mais famosa por pessoas que não querem mudar os seus hábitos alimentares: "Eu gosto e ninguém vai fazer com que eu mude o que eu como".
Mas se formos mais conscientes e, isso deve vir de casa (de berço) deveríamos ensinar aos nossos filhos o que é uma alimentação saudável e o que é uma alimentação não saudável. A própria escola deveria ter em sua grade curricular um cardápio mais nutritivo. As nossas crianças poderão ser os adultos saudáveis do amanhã.
Não poderemos pensar em uma alimentação saudável sem pensar na prática esportiva. Podemos levar os nossos filhos a procurar escolher uma modalidade esportiva ou incentivá-lo a conhecer uma, até ele próprio decidir o que ele quer praticar. Nem que seja apenas para se exercitar.
A prática esportiva é complemento importante para uma vida saudável, é ela que dará a criança o sentimento de valorização do seu próprio corpo. Assim a criança poderá desenvolver todos os seus sentidos corporais.
Não podemos esquecer que a criança necessita de incentivos, ou seja, se houver um apoio e participação da família a criança obesa, por exemplo, valorizará muito a atividade esportiva (exercícios) para que possa perder peso e ganhar uma vida mais saudável.
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